Ovsena kremna kaša

Ovsena kaša z borovnicami

Tej jedi pravim različica “čokolina”. Kot mala sem ga oboževala, vendar nisem vedela, kako zelo ne zdrav je. Ker sem si danes vseeno želela pričarati podobno vzdušje, sem naredila zdravo ovseno kašico, ki po teksturi spominja na čokolino. Nasitila te bo, pa še zelo okusna je. Za bolj beljakovinsko verzijo lahko primešaš proteine.


Sestavine

Priprava

  1. Ovsene kosmiče stresemo v vodo (ali mleko) in jim primešamo kokosov mus, mandljevo maslo ter eritritol;
  2. Kuhamo približno 10 ali 15 minut, da se ovseni kosmiči napijejo vode;
  3. Primešamo, borovnice, začimbe, kolagen in postrežemo.

Ovsena kaša recept


OVSENA KREMNA KAŠA

Hranilna vrednost
na 100 g
Hranilna vrednost na celoten izdelek (g)
Grami g 502 100.0
Kalorije Kcal 408.66 81.4
Maščobe g 26.33 5.2
Ogljikovi hidrati g 28.99 5.8
Sladkor g 12.56 2.5
Vlaknine g 6.84 1.4
Proteini g 18.18 3.6

Težavnost: 10 %

Čas priprave: 15 min

Kalorijska vrednost: 408 Kcal

Količina: 502 g


Vegansko | Brezglutensko | Brez laktoze 


Sestavine

Priprava

  1. Ovsene kosmiče stresemo v vodo (ali mleko) in jim primešamo kokosov mus, mandljevo maslo ter eritritol;
  2. Kuhamo približno 10 ali 15 minut, da se ovseni kosmiči napijejo vode;
  3. Primešamo, borovnice, začimbe, kolagen in postrežemo.

Ovsena kaša recept


OVSENA KREMNA KAŠA

Hranilna vrednost
na 100 g
Hranilna vrednost na celoten izdelek (g)
Grami g 502 100.0
Kalorije Kcal 408.66 81.4
Maščobe g 26.33 5.2
Ogljikovi hidrati g 28.99 5.8
Sladkor g 12.56 2.5
Vlaknine g 6.84 1.4
Proteini g 18.18 3.6